قدرت عادت

قدرت عادت در سال 2012 منتشر شد و برای مدت زیادی در لیست پرفروش ترین های روزنامه نیویورک تایمز بود.‏ از طرفی در لیست تاثیرگذارترین کتاب ها برای مدیران از طرف دانشگاه هاروارد نیز قرار گرفت.‏

چارلز دوهیگ در کتاب قدرت عادت تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می نویسد: عادت با الگویی روانشناختی به نام « حلقه عادت » شروع می‌شود که سه فرآیند جداگانه دارد. ابتدا نشانه یا انگیزه ( سرنخ ) وجود دارد که به مغز شما می گوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتاری خاص شود. بعد از آن، مرحله معمول انجام آن رفتار ( روتین ) است و مرحله سوم ، پاداش است؛ نتیجه و حسی که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل می‌شود، و اینگونه حلقه عادت شکل می‌گیرد‏.‏

کارگاه انگیزش و هیجان

حدود ۴۰٪ رفتارهای روزمره‌ی ما بر اساس عادت و بدون توجه آگاهانه انجام می‌شوند.

این برآورد چارلز دوهیگ ( Charles Duhigg ) نویسنده‌ی کتاب قدرت عادت ( The Power of Habit ) است.

چارلز دوهیگ ژورنالیست است و بسیاری از کارهایش در نیویورک تایمز منتشر شده است.

پشت جلد قدرت عادت هم، می‌توانیم تحسینِ جیم کالینز از این کتاب را بخوانیم که ما را به خواندن آن تشویق و ترغیب می‌کند.

هدف کتاب این است که ما را به عادت‌های رفتاری حساس کند و بیاموزد که عادت‌ها چگونه سهم مهمی از زندگی ما را در اختیار می‌گیرند.

همچنین قدرت عادت نکات و راه‌کارهایی برای تغییر عادتها در اختیارمان قرار می دهد.

سه بخش اصلی

کتاب قدرت عادت به سه بخش اصلی تقسیم شده است:

1. عادتهای افراد
2. عادتهای سازمانهای موفق
3. عادتهای جوامع

این‌جا هم با یک حلقه عادت روبرو هستیم. حلقه‌ای که سه اِلمان اصلی دارد

یک نشانه‌ یا Trigger ما را برمی‌انگیزد (مثلاً نوتیفیکیشن موبایل)

یک اقدام (Action) مشخص انجام می‌دهیم (چک کردن موبایل)

پاداش (Reward) دریافت می‌کنیم (دیدن یک پیام از یک دوست یا لحظاتی سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی)

قدرت عادت حول این نکته میپردازد که چگونه این حلقه‌ها را تشخیص داده، تحلیل کرده و تغییر دهیم.

ویژگی های کتاب قدرت عادت

مهم‌ترین ویژگی مثبت قدرت عادت این است که محتوای آن صرفا انگیزشی نیست و کاملاً بر اساس مطالعات و بررسی‌های واقعی تنظیم شده است. منابع متنوعی در تدوین کتاب به کار گرفته شده و برای تألیف و تدوین آن با صاحب‌نظران متعددی هم گفتگو شده است.

کتاب قدرت عادت در ایران دو مرتبه توسط نشر هورمزد و نیز نشر نوین ترجمه و عرضه شده است

تلفظ درستِ نام نویسنده، چارلز دوهیگ است. اما در بسیاری از سایت‌ها و مقالات فارسی به شکل چارلز داهیگ نوشته شده است

کتابخانه:

هرگز فراموش نشوید
استثنا باشید + دارن هاردی
مجموعه کتاب های سعادت
۴۸ قانون قدرت ( نسخه اصلی بدون سانسور)
راهبردهای رشد اقتصادی
تفکر مثبت + جک کنفیلد

از سایر محصولات آموزشی در زمینه های مختلف در عصر خلاقیت دیدن نمایید