شما آن چیزی هستید که می خورید +نویسنده گیلیان مککیت

تومان۲۳,۰۰۰

مشخصات فیزیکی:

قطع:رقعی
تعداد صفحات:330 صفحه

مشخصات فنی:

نویسنده:گیلیان مککیت
مترجمان:نیکتاز ریاضتی
ناشر:نسل نواندیش
موضوع:سلامت
گروه سنی:بزرگسال
شابک:978-964-236-239-4
سایر توضیحات:
این کتاب به دانش و آگاهی شما می‌افزاید و شما را به سمت خوردن غذاهای صحیح ترغیب می‌کند و فرصت لاغر شدن، سالم بودن و زندگی بهتر را خواهید داشت.

تمام شد!

شما آن چیزی هستید که می خورید

یک برنامه غذایی خوب، هسته مرکزی سلامتی است اینکه کدام مواد غذایی در وعده‌های روزانه، می‌تواند بهترین انتخاب برای داشتن رژیمی مناسب باشد را همه شما کمابیش می‌دانید اما نکته اساسی اینجاست که عدم‌رعایت بهداشت در انتخاب غذاهایی که می‌خورید، می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند و این مهم‌ترین موضوعی است که باید به آن توجه کنید.شما آن چیزی هستید که می خورید

چرا که بنا به یک ضرب‌المثل انگلیسی، شما آن بریزی هستید که می‌خورید! در این میان به‌دلیل تنوع مواد غذایی که هر یک شیوه خاص نگهداری خود را دارد، بهتر دیدیم که به مهم‌ترین مواد غذایی که ممکن است در برنامه روزانه شما وجود داشته باشد، بپردازیم. میوه‌ها و سبزی‌ها اولین گروهی هستند که به آنها می‌پردازیم چراکه براساس توصیه متخصصان تغذیه بهتر است ۵ وعده میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه شما وجود داشته باشد. مهم‌ترین نکته در رابطه با میوه‌ها و سبزی‌ها هم به دقت در شست‌وشوی آنها بر می‌گردد.

در رابطه با میوه‌ها بهتر است شست‌وشو طوری صورت بگیرد که میوه‌هایی نظیر سیب، هلو، زردآلو و خرمالو را بتوان با پوست خورد تا از ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در لایه‌های نزدیک به سطح در آنها بهره‌مند شد. در مورد میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی و انار که پوستشان کنده می‌شود هم باز باید سطح میوه با آب، تمیز شود تا آلودگی‌ها در تماس با دست فرد و گوشت میوه به بدن انتقال نیابد. در این میان تنها خیار است که همه کارشناسان معتقدند بهتر است به‌دلیل تجمع‌یافتن سموم در پوست آن، بدون پوست مصرف شود.

 

تمرینات جادویی برای نتورکرها + هال الرود و پات پترینی
۱۰۰ راز شاد زیستن نویسنده دیوید نیون (خوب زیستن)
انزوا نویسنده ماندا معینی (مؤدب پور) (داستان و رمان)
از سایر محصولات آموزشی در زمینه های مختلف در عصر خلاقیت دیدن نمایید.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “شما آن چیزی هستید که می خورید +نویسنده گیلیان مککیت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − دو =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن